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“鸭脖官网”错误的早餐方案 会影响健康加速衰老

发布时间:2021-02-01 00:42:03人气:
本文摘要:营养合格的早餐,一瓶酸奶几粒圣女果=营养合格的早餐片全麦面包,酸奶几粒圣女果=营养合格的早餐,鸡蛋芝麻橙=营养合格的早餐,燕麦面包,核桃肉和杏仁=营养合格的早餐,鸡蛋芝麻橘子=营养合格的早餐,鸡蛋芝麻橘子=营养合格的早餐你的早餐不合格,你的早餐不合格吗?

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早餐包括:1、谷类2、动物性食物(肉、蛋)3、奶奶制品4、蔬菜和水果等4种食物,早餐营养丰富,只包括其中3种,早餐营养丰富,只包括其中2种或以下,早餐营养丰富早餐获得的能量不应占全天总能量的25%~30%。大人早餐食品,谷类100克,馒头、豆包、麦片、面包、面条、粥等适度的蛋白质食品,如肉、蛋、牛奶、大豆制品等,还有100克蔬菜和100克水果。

年龄不同,劳动强度个人所需的能量和食量也不同,不应根据具体情况进行调整。


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